南怀瑾说：能控制早晨的人，方可控制人生。一个人如果连早起都做不到，你还指望他这一天能做些什么呢?所以要拥有更好的人生，女人们就要从早起开始。

之前也分享过人几点起床算早起？为什么要早起？早上起来，人体从代谢率最低的睡眠状态中醒来，如果能适当运动，有利于提升代谢率，改善血液循环。这是自然规律，遵守了身体就会更健康！

其实，早起就是一分钟的事！5点起床，只是在起床的那几分钟有心理矛盾，起还是不起?起吧，实在太困了！不起，对健康又不好!

但当你真起来了，稍微一活动，或走或跳，或舒展身体，你就会感觉不那么困了，而且身体很轻松，很舒服。

如果实在太困怎么办？你可以5点起床，活动10-30分钟，然后再躺下睡回笼觉，这时阳气已经生起，再睡不会压着阳气。

这样你再起床后是轻松愉悦的，工作学习精力十足，否则你白天是疲倦的，除了打哈欠就是打瞌睡，干什么都精力不够。

如果睡不着怎么办？答案也是早起！

当你早起的时候，中午休息半个小时，下午很精神，晚上早早就会困了。如果你晚上不困，早上不起，这一直处于一个恶性循环的怪圈，怎么打破这个怪圈呢？就是早起。

睡眠不是时间问题，它是一个时间段的问题，晚上9点到凌晨3点为天地在给人补充能量的一个时间段，若是睡觉，就赶上了，就补充了一点;若是没睡觉，那就没赶上。

所以遵循自然规律，该起床时就起床，这样才能身体健康，充满活力，工作学习也才能更高效！

时间: 2018-06-22 09:58:25 来源：气质培养