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做一个早起的女人,拥有更好的人生

南怀瑾说:能控制早晨的人,方可控制人生。一个人如果连早起都做不到,你还指望他这一天能做些什么呢?所以要拥有更好的人生,女人们就要从早起开始。

之前也分享过人几点起床算早起?为什么要早起?早上起来,人体从代谢率最低的睡眠状态中醒来,如果能适当运动,有利于提升代谢率,改善血液循环。这是自然规律,遵守了身体就会更健康!

其实,早起就是一分钟的事!5点起床,只是在起床的那几分钟有心理矛盾,起还是不起?起吧,实在太困了!不起,对健康又不好!

但当你真起来了,稍微一活动,或走或跳,或舒展身体,你就会感觉不那么困了,而且身体很轻松,很舒服。

如果实在太困怎么办?你可以5点起床,活动10-30分钟,然后再躺下睡回笼觉,这时阳气已经生起,再睡不会压着阳气。

这样你再起床后是轻松愉悦的,工作学习精力十足,否则你白天是疲倦的,除了打哈欠就是打瞌睡,干什么都精力不够。

如果睡不着怎么办?答案也是早起!

当你早起的时候,中午休息半个小时,下午很精神,晚上早早就会困了。如果你晚上不困,早上不起,这一直处于一个恶性循环的怪圈,怎么打破这个怪圈呢?就是早起。

睡眠不是时间问题,它是一个时间段的问题,晚上9点到凌晨3点为天地在给人补充能量的一个时间段,若是睡觉,就赶上了,就补充了一点;若是没睡觉,那就没赶上。

所以遵循自然规律,该起床时就起床,这样才能身体健康,充满活力,工作学习也才能更高效!

时间: 2018-06-22 09:58:25 来源:气质培养

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