首页 | 护肤常识 | 美发护发 | 养生知识 | 健身方法

你所在的位置:首页 > 女性健康信息归类

有氧运动对比 跳绳瘦腿效果好

时间: 2015-08-03 21:23:32 来源:

  有氧运动对比 跳绳瘦腿效果好

  下面是包括跳绳瘦腿减肥在内的6项运动热量消耗计数,注意:人的身体每减掉一公斤脂肪,需消耗七千七百卡热量,另一种说法是七千二百卡,爱减肥瘦腿的同志们尤其是年轻的女同志,看看你关注的跳绳减肥消耗的热量,请自己算算看,做什么运动最有效,安全程度最高,经济投入最少,你就会明白跳绳能瘦腿减肥了。

  游泳:每半小时消耗热量一百七十五卡。它是一项全身协调动作的运动,对增强心肺功能,锻炼灵活性和力每天走一个小时可以减肥量都很有好处。它还有利于病人恢复健康,妇女学生育后恢复体形,对老年人和身体瘦弱的人都是一项很好的运动。

  田径:每半小时可消耗热量四百五十卡。它可使人的身体全身得到锻炼。

  脚踏车:每半小时消耗热量三百三十卡。对心肺、腿十分有利。

  慢跑:每半小时消耗热量三百卡。有益于心肺和血液循环。跑的旅程越长,消耗的热量越大。

  散步:每半小时消耗热量七十五卡。对心肺功能的增强有益,它能改善血液循环,活动枢纽关头和有助于减肥。

  跳绳:每半小时消耗热量四百卡。这是一项健美运动,对心肺体系等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有至关大的帮助,对腿部肌肉有锻炼作用,能起到瘦腿作用,所以跳绳是能瘦腿的。

与有氧运动对比 跳绳瘦腿效果好相关的文章

上一篇:跳绳能瘦腿吗?

下一篇:跳绳瘦腿最好的三种方法

时尚女性健康网——收藏最精华的女性美容、美发、减肥、养生等时尚女性健康知识!

版权所有:时尚女性健康网 (http://www.ssnxjk.com)鲁ICP备13011159号-1