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几种夏季减肥不可少的食材及减肥食谱

时间: 2013-08-16 19:13:58 来源:女性健身网

  几种夏季减肥不可少的食材及减肥食谱

  夏天正是健身减肥,秀出好身材的最佳时机。很多为了矫正身材,肥胖mm们有尽各种方法来减肥,食物减肥是一种轻松有效又健康的减肥方式,下面小编就为您介绍几种夏季减肥不可少的食材及减肥食谱。

  一:黑木耳粉红枣粉

  材料:黑木耳粉5克,红枣粉20克。

  做法:用适量的沸水,把黑木耳粉和红枣粉冲开即可。

  功效:黑木耳中的胶质是可以将残留在消化道中的杂质、废物吸附后排出体外,此外,黑木耳中含有的类核酸物质,可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯的含量,连续食用一周能起到纤体丰胸的效果。

  黑木耳粉中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原,这两种物质能够促进胃肠蠕动,促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收,从而防止肥胖。 同时,由于这两种物质能促进胃肠蠕动,防止便秘,有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出,从而起到预防直肠癌及其它消化系统癌症的作用。所以,老年人特别是有便秘习惯的老年人,坚持食用黑木耳,常食黑木耳粉,对预防多种老年疾病、抗癌、防癌,延缓衰老都有良好的效果。

  二:糙米粉

  做法:糙米粉70克、食盐4克用开水调成糊状服食。如果您能坚持下来,通常在第4天时就会排出大量的宿便效果非常明显。在日本,有很多人正在用这种方法改善健康状况,其主要功效就能够很快将人体内的毒素排出,净化身心,达到减肥成功的目的。

  三:肉桂粉

  肉桂粉+蜂蜜

  每天早餐前30分钟及睡前,用两勺蜂蜜,一勺肉桂粉冲开水一杯,喝下即可。

  提示:定期喝,即使吃高卡路里的食物,也不会让身体堆积脂肪。

  肉桂粉茶

  山楂15克+肉桂粉3克+生姜15克+水6碗。

 

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