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运动减肥的最佳时间

时间: 2013-08-18 21:38:46 来源:

  运动减肥的最佳时间

  运动减肥不光要注意方法,运动时间也很重要,那运动减肥应该在什么时候最有效呢?小编给大家来说一下运动减肥的最佳时间。

  轻度运动应该在饭后一小时进行最合理,中度运动应该安排在饭后两小时进行,高强度运动可在正餐后三小时进行。

  据此可以推出几个最优运动时间段:

  上午时段:早餐后3小时至午餐前

  下午时段:午餐后3小时至晚餐前

  晚间时段:晚餐后3小时至睡前

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