首页 | 护肤常识 | 美发护发 | 养生知识 | 健身方法

你所在的位置:首页 > 女性健康信息归类

为什么饭后不宜马上运动

时间: 2013-08-18 21:41:24 来源:

  虽然运动减肥很健康有效,但是不注意运动时间也有可能会有害身体,首先饭后马上运动就会伤害身体,那为什么饭后不宜马上运动呢?

  1、饭后胰岛素分泌上升,可抑制脂肪的分解,能量的来源就受到限制。由于脂肪分解少,减肥运动也不宜在这个时间段进行。

  2、刺激肠胃:吃饱饭后进行运动,会给肠胃带来机械性刺激,使肠胃内溶物左右、上下震动,可能引发呕吐、胃痉挛等症状。

  3、影响减肥运动效果:人体进食后体内副交感神经易受到抑制,此时机体若要锻炼,运动效果会打折扣。

  4、血流分配紊乱:吃饱饭后消化器官需要大量血液消化吸收,当全身肌肉在运动时,也需要大量血液参与,于是就会夺取消化器官的血液量,导致消化吸收功能紊乱,这种紊乱既影响运动效果又危害机体。

  从上所述,饭后运动有害身体,所以大家一定要注意好运动时间,避免饭后马上运动。那运动减肥最佳时间是什么时候呢?详见:运动减肥的最佳时间

时尚女性健康网——收藏最精华的女性美容、美发、减肥、养生等时尚女性健康知识!

版权所有:时尚女性健康网 (http://www.ssnxjk.com)鲁ICP备13011159号-1